Če želite svojo spalnico okrasiti s čudovitimi okrasnimi rastlinami, lahko hkrati naredite nekaj dobrega zase! Rastline dokazano izboljšujejo kakovost zraka v prostoru, nekatere med njimi pa lahko celo filtrirajo onesnaževala iz zraka. Spodaj boste našli seznam rastlin, ki so še posebej primerne za spalnico. Vendar pozor: rastline v spalnici niso vedno dobra izbira!
Rastline izboljšajo kakovost zraka
Dober, miren spanec je odvisen od številnih dejavnikov. Kakovost zraka v spalnici ima pri tem pomembno vlogo: za še posebej dober spanec je potrebna zadostna količina kisika z najnižjo možno koncentracijo ogljikovega dioksida. Če je vsebnost ogljikovega dioksida v zraku previsoka, človeško telo preide v tako imenovani "način nizkega izgorevanja". Kljub dovolj spanju prizadeti niso dobro spočiti in se počutijo izčrpani. Nasina raziskava pa je potrdila, da je kakovost zraka v prostoru mogoče bistveno izboljšati s pomočjo rastlin:
- Rastline absorbirajo ogljikov dioksid
- in sprosti kisik
- večina rastlin ponoči ustavi fotosintezo
- Vendar obstajajo nekatere rastline, ki sproščajo kisik tudi ponoči
- te se imenujejo CAM rastline
Številne rastline lahko iz zraka filtrirajo tudi onesnaževala, kot so trikloroetilen, formaldehid in benzen. Ti pridejo v zrak med drugim s čistilnimi sredstvi, barvami, lepili ali cigaretnim dimom in lahko povzročijo zdravstvene težave. Nekateri simptomi vključujejo draženje oči, nosu in ust, glavobol, omotico in slabost.
11 idealnih rastlin za spalnico
NASA na splošno priporoča med 15 in 18 rastlin za čiščenje zraka v bivalnem prostoru, velikem približno 170 kvadratnih metrov. V skladu s tem mora biti vsaj ena naprava za čiščenje zraka v prostoru, velikem približno 9 kvadratnih metrov. NASA je izvedla tudi raziskavo, s katero so želeli preveriti, katere rastline najbolj izboljšajo kakovost zraka. Spodaj najdete seznam okrasnih rastlin za spalnico, ki pozitivno vplivajo na kakovost zraka:
Aloe vera
Zdravilni učinki aloe vere so danes zelo razširjeni, zato se zdravilna rastlina pogosto znajde v domači dnevni sobi. Rastlina pripomore tudi k boljšemu zraku v prostoru, saj iz zraka filtrira snov formaldehid. Če iščete rastlino za spalnico, je tudi aloe vera dobra izbira. Aloe vera je ena izmed rastlin CAM in ima zato sposobnost sproščanja kisika tudi ponoči. To izboljša kakovost zraka v spalnici, kar posledično spodbuja miren spanec.
- Latinsko ime: Aloe vera
- Sinonimi: prava aloja
- Rod: Aloe (Aloe)
- Višina rasti: 40 do 50 centimetrov
- Posebnosti: Tekočina iz listov ima zdravilne učinke
Nasvet:
Tekočina v listih lahko pomaga pri majhnih urezninah ali opeklinah. Da bi to naredili, odrežite kos lista in nato s tekočino namažite prizadeto mesto.
breza figa
Brezova figa je lepo, zeleno drevo z rahlo valovitimi listi. Poleg dekorativnega vidika ima rastlina tudi to prednost, da je posebej učinkovita pri filtriranju onesnaževal iz zraka. Da bi izkoristili pozitiven učinek rastline, jo je treba postaviti na svetlo, nepremično, fiksno lokacijo. Breza slabo prenaša tako hitro spremembo lokacije kot pomanjkanje svetlobe. Zato lahko drevo, zlasti v temnih zimskih mesecih, odvrže liste zaradi pomanjkanja svetlobe.
- Latinsko ime: Ficus benjamina
- Sinonimi: Benjamini
- Rod: Družina Mulberry (Moraceae)
- Višina rasti: 2 do 5 metrov
- Posebnosti: lahko povzroči alergije
mašnica konoplja
Obokasta konoplja je ena najbolj priljubljenih sobnih rastlin in prav je tako! Ker ni le enostaven za nego, ampak je tudi izjemno dekorativen. Poleg lepega videza ima tudi sposobnost sproščanja kisika in absorbiranja ogljikovega dioksida ponoči. Poleg tega lahko rastlina filtrira običajne gospodinjske toksine iz zraka in pomaga pri glavobolih in visokem krvnem tlaku. Če pramensko konopljo postavimo na svetlo mesto in zalivamo enkrat tedensko, lahko pomembno prispeva k izboljšanju kakovosti zraka.
- Latinsko ime: Sansevieria
- Sinonimi: taščin jezik
- Rod: Družina špargljev (Ruscaceae)
- Višina rasti: 10 do 80 centimetrov
- Posebnosti: je strupen za ljudi in hišne ljubljenčke
krizantema
Krizantema je trajna sobna rastlina in izvira iz Azije. V lokalnih regijah ga večinoma gojijo kot enoletno rastlino na balkonu ali vrtu. Brez težav pa jo lahko gojimo tudi v zaprtih prostorih, če le temperature niso stalno višje od 15 stopinj. Rastlina se še posebej dobro obnese na sončnem do delno senčnem mestu v spalnici. Če krizantemo postavimo v spalnico, poskrbi tudi za miren spanec. Ker ima barvita rastlina sposobnost filtriranja onesnaževal iz zraka.
- Latinsko ime: Chrysanthemum
- Rod: družina marjetic (Asteraceae)
- Višina rasti: 30 do 60 centimetrov
- Posebnosti: Dotik rastline lahko povzroči draženje kože pri alergikih
Efeutute
Zimzeleni bršljan je idealna rastlina za spalnico, saj uspeva tudi v senčnih legah. Prav tako je izjemno enostavna za nego, saj potrebuje le malo jutranjega sonca in jo je treba zalivati le enkrat na teden. Če vzpenjavko negujemo strokovno, ne le okrasi spalnico s svojim privlačnim listjem, ampak tudi filtrira škodljivi benzen iz zraka.
- Latinsko ime: Epipremnum
- Sinonimi: zlata trta, rastlina tonga
- Rod: družina arum (Araceae)
- Višina rasti: do 3 metre
- Rastna navada: vzpenjavka
- Posebnosti: strupeno za ljudi in hišne ljubljenčke
En list
Obstaja približno 50 do 60 vrst enolistnih rastlin, ki se pojavljajo od tropske Amerike do Salomonovih otokov. Odvisno od vrste ima posamezen list bodisi okrasne liste bodisi dolgotrajna socvetja, zato jo v lokalnih regijah pogosto hranijo kot sobno rastlino. Lepa rastlina ne služi le kot paša za oči, ampak tudi izboljša kakovost zraka v prostoru. List črpa iz zraka škodljive snovi, kot sta benzen in formaldehid. Njihovi cvetovi prav tako sproščajo vlago, ki lahko zatre klice, ki povzročajo alergije, v zraku. Letak ne skrbi le za miren spanec, ampak tudi preprečuje izsušitev nosu in oči.
- Latinsko ime: Spathiphyllum
- Sinonimi: listna zastavica, miroljubna lilija, rezalni list, stolpna roža
- Rod: družina arum (Araceae)
- Višina rasti: 40 do 80 centimetrov
- Posebnosti: lahko povzroči alergije
Ivy
Bršljan ne potrebuje veliko sonca in najbolje uspeva pri temperaturi od 10 do 18 stopinj. Spalnica je zato idealna kot lokacija za rastlino, ki je preprosta za nego. Tam ne služi le kot paša za oči, ampak tudi osvobodi zrak pred nečistočami. Uravnava tudi vlažnost v prostoru in pozitivno vpliva na simptome alergij in astme.
- Latinsko ime: Hedera helix L.
- Sopomenke: zimzelen, vzpenjajoči bršljan, zimzelen, zidni pav, epig
- Rod: družina bršljanke (Araliaceae)
- Višina rasti: do 20 metrov
- Posebnosti: strupeno za ljudi in hišne ljubljenčke
Gerbera
Gerbera raste v naravi predvsem na Madagaskarju, v Afriki in tropski Aziji. Zdaj je znanih okoli 30 vrst te lepe rastline, ki so trajnice in niso trpežne. Zaradi barvitih cvetov je gerbera zelo priljubljena. Če gerbero postavimo v spalnico, poskrbi za miren spanec. Rastlina sprošča veliko kisika, kar olajša dihanje med spanjem. Zato je idealna za ljudi, ki trpijo za apnejo (zaustavljeno dihanje) in je tudi idealna rastlina za spalnico za alergike.
- Latinsko ime: Gerbera
- Rod: družina marjetic (Asteraceae)
- Posebnosti: lahko cveti vse leto
Zelena lilija
Rastlina pajek je hitro rastoča rastlina, idealna za začetnike. Ker zimzelena rastlina odpusti eno ali dve napaki pri negi. Če ga postavimo na svetlo mesto in zanj strokovno skrbimo, ne le okrasi prostor, ampak tudi izboljša kakovost zraka. Pajkova rastlina absorbira vonjave in onesnaževala iz zraka. Študija Nase je pokazala, da rastlina iz zraka odstrani okoli 90 odstotkov snovi formaldehid.
- Latinsko ime: Chlorophytum comosum
- Sinonimi: poročni vlak, Green Henry, travnata lilija
- Rod: Družina šmarnic (Liliaceae)
- Višina rasti: 30 do 40 centimetrov
- Posebnosti: primeren tudi kot viseča rastlina
Jasmine
Eksotična rastlina navdušuje s cvetovi slonokoščene barve, ki poleg tega še prijetno dišijo. Na mnoge ljudi ta vonj deluje pomirjujoče in uspavajoče, zato jasmin pogosto hranijo v spalnici. Vendar pa morajo ljudje, ki so občutljivi na vonjave, rastlino uporabljati previdno, saj bi jim vonj lahko motil spanec. Če se odločite obdržati svoj notranji jasmin, ga postavite na svetlo mesto z veliko dnevne svetlobe in ga redno zalivajte.
- Latinsko ime: Jasminum
- Sinonimi: sobni jasmin, dišeči jasmin
- Rod: Oleaceae
- Višina rasti: do 2,5 metra
- Posebnosti: uporablja se za proizvodnjo eteričnih olj
Sivka
Sivka ima že več stoletij uveljavljeno mesto v aromaterapiji. Dandanes se sivka pogosto uporablja pri žalosti, depresivnem razpoloženju ali povišanem krvnem tlaku. Vonj te rastline pomirja in sprošča ter spodbuja spanec. Skladno s tem lahko sivka, postavljena v spalnico, pozitivno vpliva na spanje. Vendar ljudje, ki so občutljivi na vonjave, ne smejo imeti sivke v spalnici.
- Latinsko ime: Lavandula angustifolia
- Sinonimi: prava sivka, ozkolistna sivka
- Rod: Družina mete (Lamiaceae)
- Višina rasti: 60 do 100 centimetrov
- Posebnosti: služi kot zdravilno in kulinarično zelišče
Namigi za rastline v spalnici
Čeprav večina ljudi koristi rastlinam v spalnici, obstaja nekaj izjem. Rastlinam v spalnici se morajo izogibati predvsem ljudje, ki so alergični na hišni prah ali trpijo za senenim nahodom. Nič nenavadnega ni, da rastline služijo kot zbirališče cvetnega prahu ali prahu in lahko zato sprožijo alergijske reakcije. Ljudje, ki so občutljivi na vonjave, naj se izogibajo tudi dišečim rastlinam v spalnici, saj lahko vonj povzroči glavobol. Če se odločite za rastline v svoji spalnici, bodite pozorni tudi na naslednje:
- številne rastline povečajo vlažnost
- to poveča tveganje za nastanek plesni
- zato redno zračite
- konvencionalna zemlja za lončnice lahko vsebuje spore gliv
- boljše: glinena zrnca ali zemlja za lončnice iz kokosovih vlaken
- Ne postavljajte rastlin neposredno ob glavo
- odstrani obolele rastline iz sobe
